3日坊主の最終日？となりましたが、じわじわと成果が出ているようなので満足。
今日は応用編でもと、35分まで頑張って見ました。つか、先日より増えた・・・体重はそのままだったけど・・・。
体重:73.1
体脂肪率:20.5％
体年齢:38歳
BMI:24.7
基礎代謝:1671kcal.
内脂肪レベル:9
皮下脂肪率
全身:14.5
体幹:13.0
両脚:19.6
両腕:20.0
骨格筋率
全身:33.7
体幹:27.2
両脚:50.9
両腕:38.6
今月中には体重70キロ以下にしたいと思います！
38才のkohakuさん、こんばんは。
私も雨でNike+で走れない時はブートキャンプをやろうと思ってはじめてます。
ってか、テレフォンショッピング見てすぐ買っちゃった。あはは。
走るよりハードですが、１ヶ月で見た目でわかるぐらい効果ありました。
有酸素運動は体内から健康になるからいいですよねー！
せめて実年齢になるまでは、無休で頑張ってみたいです。
そいえば僕もナイキ買って走ろうと思ったのですが、こちらは数日で止めてしまいました。ナイキ買うまで行かなかった。（ｗ