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3分間トレーニング method by adidas/performance:SHIHO

おうちヨガ SHIHO meets YOGA

WHO AM I?WHAT AM I?

DVD・model;Shiho

美人塾―絶対幸せな女になる25のコツ (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)

エクササイズのエッセンス　　（2008-06-10）
この系統の本は何冊か持っていますが、盛りだくさん過ぎたり、局所的だったりするものが多いのが否めません。
ところが『SHIHOトレ』はヨガや筋トレ、骨格の歪みの矯正など多角的でポイントを押さえた内容となっています。
特に嬉しかったのが、「筋トレは週二回もすれば100点」とのこと。そう言われたら毎日でもしたくなります。
私はウエストラインが左右非対称だったのですが、これを始めて一週間程度でずいぶん改善しました。そして歩き方や姿勢も整ってきますよ。
時々本を開いてSHIHOさんの鍛えられた身体を眺めることにより、イメージトレーニングにもなります。黙々とエクササイズに励むだけではなく、視覚的な情報を取り入れながら「なりたい自分」をイメージすることで効果が上がると聞いたことがありますから。

やっぱりかわいい　　（2008-05-02）
SHIHOさんのバランスのとれたスタイルを見たら、
やる気になるかも・・・というもくろみでしたが
写真がとてもかわいく、ぱらぱらめくっただけで満足して
終わりになってしまう日も・・・。
トレーニングのポーズの写真以外の、自然体なSHIHOさんの写真も
とってもかわいくて素敵なんです。

ダンベルとバランスボールは持っていないので
ヨガとリセット中心にやっています。
こういうトレーニングの本を買ったのは初めてでしたが
思ったよりも楽しく続けられています。
効果が出て、SHIHOさんのようなスタイルになれる日が来るかな・・・。

迷っている方！お薦めです。　　（2006-10-19）
書店で見本があったので手にとって見たときに、最初は薄いから内容がそんなに充実していないと思ったのですが、SHIHOが大好きでダイエットもしなくてはいけなかったので買ってみることにしました。
最初の印象よりも実際に本を使ってみると、楽しいし、充実している。SHIHOさんのスタイルを見て頑張ろう！と思える本なのでお薦めします。
DVDも付いていてこの値段にしてはかなりお得な一冊だなと思います。

とってもいい!!　　（2006-07-27）
ヨガとバランスボール中心にやってみたところ、結構キツめ??で良かったです☆バランスボール初心者の私にとって、グラグラしちゃって態勢を保つのが大変でした^^; バランスボールにこんな使い方もあるのかぁ〜って、目から鱗!!ヨガも初体験だったけど、キモチイイですね〜!家でも気軽にできるし、虜になっちゃいましたよ♪ひそかに大学の友達の間で流行らせようとしてます(笑)DVDはヨガの所だけ、逆行(?)みたいな感じで少し暗めでしたが、他は映像も明るくて良かったです。ヨガのとこも少し気になる程度なので私は別段問題なかったですちなみに、Amazonさんはこの本が売り切れだったので、近所の少し大きめな本屋さんで普通に購入させてもらいました。SHIHOさんの写真がいくつか載っていたのが個人的に嬉しかった☆綺麗な体付きで、とってもやる気が出ます!おすすめです(v^ー^v)

体重が減ったしおまけに　　（2006-07-21）
SHIHOが好きということもあり、発売してすぐに購入しました。しかしやる時間がなく、しばらく放っておきました。最近体重も増加しヤバイと思い、この本を引っ張りだし朝五時に起き、ヨガやリセット、バランスボールをやり始めました。筋肉が衰えているせいかきつかったですが、これをやり始めて一週間で体重が1キロ減りました。しかもテニスも調子がいい!コアが鍛えられたからかもしれません。普段運動やらない人には少々きついかもしれませんがお勧めです。ただDVDの画像が少し暗くSHIHOの顔や動作が見えにくいのが残念です。