orioa

はい。
HandBrake 0.9.4 で、 64-Bit をサポート しました！
しかし・・・

Windowsではサポートしてくれてないorz
非常に残念です。

HandBrake

CCleanerでFirefoxと、Google Chrome のデーターベースを最適化出来るようになったようです。
いつのまにこんな機能が。。。

CCleaner – Home

v2.26.1050 ——————————————–
- Added support to clean Windows DNS cache.
- Added vacuum SQLite databases for Firefox and Google Chrome.
- Added publisher and version to Uninstall tool.
- Added Taskbar jump list tasks for Windows 7.
- Added Taskbar Progress for Windows 7.
- Improved Exclude list registry keys addition functionality in 64bit Windows 7.
- Improved Registry Cleaner detection algorithm and 64-bit file system redirection.
- Improved "Save to text file" functionality in Cleaner screen.
- Improved system tray icon activation and tooltip.
- Improved Registry screen "fix selected issues" dialog usability by removing prompt.
- Further improved RECURSE and REMOVESELF functionality.
- Improved Uninstall screen detection algorithm.
- Improved memory usage to avoid GDI leaks.
- Fixed issue with Sticky Notes being detected as Missing startup item.
- Fixed "Edit" and "Remove" button availability on Include/Exclude screen.
- Fixed various GUI bugs.

って、最近でしたｗ

SQLiteが最適化されるようですが、便利便利。
ファイルの削除と一緒に行うことが出来るから手間もかからないですし定番ソフトですね。

社会人になって運動不足なわけですが、30歳過ぎてからの体型は、見た目でも判断できるくらいお腹が出てきました。

自業自得なわけですが、なんとか体型をスマートにしたいとこです。
（もちろんダイエットもして体重も落とさなければと。。。ｗ）

で、いま一番興味があるのがこれ、「ドローインダイエット」

30秒ドローインは単純にお腹をへこますだけですが、なぜそんなに効果があるのでしょうか？ お腹をへこます動作はお腹周りの筋肉と、背中の筋肉を必要とします。これらの筋肉には、腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋、腸腰筋、僧帽筋、広背筋などが含まれます。 日常生活ではなかなか使われないこれらの筋肉を、ドローインというお腹をへこます作業では総動員しないと出来ないわけです。 ためしに一度、背筋を伸ばした状態で30秒間おなかをへこませて見てください。

結構効果があるらしく、しかも場所を問わないから簡単に実行することが出来る！ってことで、めんどくさがりやの僕にはもってこいです。

あとは時間ができたときや、思い立ったときにギュっとお腹を引っ込めれば完了です。

とにかくお腹を引っ込める。暇があれば引っ込めるｗ

2週間僕も試してみたのですが、見た目でもわかるぐらいお腹がへっこみましたｗ
（体重は落ちなかったけどｗ）